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Vida sana en tiempos de cuarentena

Que el encierro no sea impedimento para que encuentres el equilibrio mental y físico que necesitas en estos tiempos. Descubre cómo de la mano de Alta Coffee y nuestras embajadoras: Alejandra Lledó (@ale.lledoa) y Julie Zitune  (@julizeitune)

Las extremas medidas sanitarias que se han tomado por la propagación del COVID-19, han  obligado a la población a estar en un aislamiento y cese de las actividades que realizaban con normalidad. 

El encierro y la ansiedad son elementos que juntos provocan un estilo de vida sedentario, es por esto que en Alta Coffee te queremos entregar los mejores tips vinculados al uso del café y la vida sana, para que puedas estar con la misma energía de siempre en estas jornadas complejas. 

Es sabido que el café es la bebida energética de preferencia en el mundo, esto por sus altos niveles de cafeína, los que ayudan a potenciar la movilización de la masa, cambiar la contractilidad muscular, disminuir la sensación de fatiga y sueño, además de estimular el sistema de liberación hormonal.

Con todo lo explicado anteriormente, podemos dar fe de que el café es la mejor bebida para estimular nuestra actividad física y mental, lo que será necesario en estos días de encierro, pero ¿cómo puedo aprender a ejercitar mi cuerpo en casa? Para eso hay respuesta, y está al alcance de tu mano.

 

Nuestras embajadoras, Alejandra Lledó (@ale.lledoa) y Julie Zitune (@julizeitune), son coach en cambios de hábito, además de ofrecer clases para el entrenamiento corporal a través de sus redes sociales. En estas, las chicas entregan tips y arman rutinas para que las personas puedan entrenar desde la comodidad de su hogar, y sin la necesidad de contar con implementos de gran complejidad. 

Así que la invitación está, y no hay excusas. Si quieres comenzar a cambiar tu rutina en esta cuarentena, que sea con un buen café de especialidad, y la ayuda de las queridas Alejandra y Julie, una combinación que te ayudará a mejorar tu salud física y mental en tiempos de crisis.

Juli Zeitune

 

 

 

 

 

 

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Hola Manada 🐺! Como les va? 🤓, nosotros muy contentos de seguir ayudándolos a mantener su cuarentena activa... El tema de hoy, tren superior para principiantes. . Material necesarios: un libro 📙 y tu propio peso corporal 🤸‍♀️. . CIRCUITO: 4 vueltas de estos 6 ejercicios. 💪 6 x Movilidad de hombro. 💪 6 x Toques hombro + extensión. 💪 6 x Push up desde Gateo. 💪 6 x Plancha alta + Tracción. 💪 6 x Extensión lateral codo. 💪 6 x Empuje rotacional. . IMPORTANTE: 💡 Si algún ejercicio te incomoda, asesorate con un profesional. 💡La cantidad de repeticiones puede aumentar si notas poca pérdida de CALIDAD de movimiento, siempre privilegia eso ☝️. . Si tienes dudas, estaremos felices de poder ayudar 👀🧠 #gym #abdominal #challenge #sommer #entrenamiento #funcional #fitness #summer #fit #workout #training #bodybuilding #gimnasio #instagood #motivation #deporte #nutricion #salud #fitnessmotivation #erasmus #lifestyle #boyfitness #foamroller #rigidez #core #fitfam #sports #performance #sportsperformance #gymnastics

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